Online practice

Practice Begins daily at Home

YogaChezMoi le premier site de yoga en ligne en français. Créé il y a 6 ans par Charlotte Saint Jean le site accueille maintenant plus de  8000 clients & 350 vidéos de méditation, yoga, Pilates & wellness.

Venez nous rejoindre : Méditez, Respirez, Bougez

www.yogachezmoi.com

 

Votre Pratique Fluide

Le vinyasa yoga est basé sur le Hatha Yoga et prend ses souches et inspirations des fondations tantrique et des enseignements de Sri Krishnamacharya. C’est une recherche d’équilibre entre le soleil et la lune, le chaud et le froid, le dynamisme et le calme, entre le jour et la nuit. A travers l’enchaînement fluide de postures on recherche l’harmonie entre le souffle et le mouvement, l’union entre l’alignement du corps physique et la prise de conscience du moment présent. Cette synchronisation du mouvement et de la respiration, difficile pour le débutant, s’affine progressivement avec la pratique jusqu’à devenir une fusion parfaite du souffle et du mouvement, comme une danse dont la respiration est la musique.

Retrouver des pratiques de Vinyasa Yoga, Prana Flow & Hatha Yoga Fluid sur le site de YCM

Yin Yoga

Nos vies sont constamment poussées vers la zone Yang – une activité constante, de la stimulation, de longues journées de travail, de plus en plus de stress, de tension qui s’accumulent. La liste est sans fin, mais au lieu de prendre du temps pour soi, de ne rien faire ou comme les Italiens disent très bien “la dolce fa niente” – le Yin – nous recherchons pendant notre temps de loisir encore plus d’activités et de stimulation.

Le Yin yoga est un super compliment à vos pratiques intenses et crée d’avantage d’ouverture de corps et d’espace mental.

Retrouvez des pratiques de Yin yoga et des séances plus détente sur le site de YCM

Soins du Corps

Prendre soin de son corps c’est vital. Mais si vous êtes blessé ou vous souffrez souvent de blessures récurrentes faites-vous guider dans cette section. Nous vous proposons des séances anti-stress, pour soigner, rendre plus fort votre dos, pour soulager vos épaules après une longue journée d’ordinateur….

Enfin de quoi vous occuper et vous faire du bien….. Suivez toujours des conseils et consultez toujours votre médecin si vous avez le moindre doute sur vos capacités physiques.

Retrouvez les séances pour vous faire du bien sur le site de YCM

Méditation

La méditation si simple et pourtant elle peut être très difficile à maîtriser mais tout pratique d’écoute intérieur aura un effet sur votre état mental et physique. Consciemment ou inconsciemment nous cherchons tous la paix mentale qu’apporte la méditation. Chacun de nous a sa manière de chercher cette paix, ses propres habitudes de méditation. Quand notre attention est complètement absorbée, le mental devient silencieux; quand nous parvenons à concentrer nos pensées sur un seul objet, le bavardage incessant du mental prend fin.

Retrouvez les méditations guidées sur le site de YCM

Respirer

Respirer, c’est vivre. Il est possible de vivre pendant plusieurs jours sans boire ou sans manger mais privés du souffle nous mourrons en quelques minutes. Il est surprenant de voir que dans la vie nous pensons si peu à notre respiration. La respiration c’est la clé à toutes pratiques de yoga. C’est la reprise de conscience de soi-même. C’est notre façon de nous reprendre en mains et sentir ce qui se passe à l’intérieur. Puisque votre état mental se reflète dans votre façon de respirer, il en découle que par le contrôle de la respiration vous pouvez apprendre à contrôler votre état mental. Vous verrez que par la concentration vous avez inconsciemment ralenti ou même retenu, votre souffle.

Retrouvez les séances pour mieux respirer sur le site de YCM

Online With YogaChezMoi